国人喜欢喝白酒的历史已有两千多年，最近，中国海关总署也正式将白酒的国际名改为Chinese Baijiu。市场上的白酒也是种类繁多，有粮食发酵、有勾兑的、有酒精发酵的;味道就更多，浓香型、酱香型、清香型，米香型、凤香型、豉香型、芝麻香型……
最近，网上有一篇文章说，只要酒的标签上写了有食用酒精和食用香料的，就都是“勾兑酒”，都是不好的，喝了更容易上头、头晕。这些都是真的吗?到底哪种白酒好呢?
“粮食酒”喝多了也不会头晕?
真相是“粮食酒”也含有酒精，只要喝多都会晕。
为什么喝醉会头晕?主要是因为酒精的作用。酒的主要成分是酒精，酒精进入体内后，首先经乙醇脱氢酶(ADH)催化，代谢得到乙醛。如果饮酒过量或者是代谢受阻，乙醛会在体内堆积起来，导致种种醉酒症状——头痛、头晕、烦躁、心悸……在随后的分解过程中，乙醛会被进一步代谢为乙酸，这时不适症状才会慢慢得到缓解。
如果摄入的酒精过量，来不及代谢，酒精还会对中枢神经系统产生抑制作用，可能出现循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱，严重时需要送医处理。此外，酒精也会造成人体脱水，加剧醉酒带来的痛苦。
此外，白酒中的杂醇油也会对喝酒后是否上头、头晕产生影响。在白酒的酿造过程中，不可避免地会产生杂醇油，杂醇油包括正丙醇、异丙醇、正丁醇、异丁醇、正戊醇、仲戊醇等。杂醇油具有一定的毒性，含量过高时会使人头痛、头晕等。研究发现，杂醇油在小曲发酵的粮食酒中普遍比较高，喝的时候更容易上头。
所以，是否头晕主要还是酒精的作用。而所有的酒都有酒精，不管是粮食发酵的，还是酒精调配的，都有酒精，只要多喝，必然都会头晕，与是否为粮食发酵的没有任何关系，甚至一些粮食发酵的酒，因为存在杂醇油较高的问题，会更让人“上头”。
“勾兑酒”喝多了容易头疼?
真相是勾兑是白酒的生产工艺之一，影响头疼的是酒精和杂醇油，跟勾兑无关。
长期以来，由于科普工作的欠缺，大部分公众误认为白酒勾兑就是“酒精加水”，随之而来的理解则是，只要与“勾兑”二字有关的，均是“不好的”。总之，在人们的印象中，勾兑会降低酒的品质，甚至“勾兑”就是制假手段，喝了容易上头、头疼。
事实上，勾兑是白酒生产中一道重要的工序。因为酿造生产出来的粮食酒，质量不可能完全一致，勾兑能缩小酒的质量差别，使酒在出厂前稳定质量，取长补短，统一标准，质量上达到同等级酒的水平。勾兑的作用，主要是使酒中各种微量成分配比适当，让酒更好喝。
根据我国标准，按照工艺，白酒分为固态法白酒、液态法白酒和固液法白酒三种，勾兑/勾调都是白酒生产过程中重要的工艺过程。
勾兑调味是指把具有不同香气、口味、风格的酒，按不同比例进行调配，使它符合一定标准，调成成品酒特定风格的专门技术。
可以说，所有的白酒都需要勾兑才能出厂销售。勾兑，只是酿酒中的一道正常工艺而已，并不表示经过勾兑的酒就是不好的假酒。
而喝了之后是否会头疼，主要还是跟酒精和杂醇油有关，跟是否经过勾兑无关。
加香精和酒精勾兑的酒都是不好的?
真相是加香精和酒精勾兑的酒只是制作工艺不同，与酒的好坏无关。
依据我国标准定义，食用酒精是以谷物、薯类、糖蜜或其他可食用农作物为主要原料，经发酵、蒸馏精制而成的，供食品工业使用的含水酒精。也就是说，即使用酒精勾兑，这个酒依然是用粮食发酵而成的。
所谓的酒精勾兑酒，是指用食用酒精加上一定的水和调味酒勾兑出来的白酒。很多人说，酒精勾兑的就算不上粮食酒，只能说是新工艺酒。但他们的源头都是粮食，跟粮食发酵后经过勾兑直接制成的酒没有本质区别。
而香精、色素等食品添加剂只是让酒有更多的色香味，给人们不同的感官享受而已。只要合理食用也都是安全的。
按照《白酒工业术语》，白酒可分为固态法白酒、液态法白酒和固液法白酒3种。固态法白酒不允许添加食品添加剂和食用酒精，液态法白酒和固液法白酒允许使用食用酒精和食品添加剂。这其实只是产品分类和管理的不同而已，与好坏无关。
到底什么酒更好?
从健康角度，酒都是有酒精的，而酒精是世界公认的一类致癌物，会增加多种慢性病的风险，对健康百害无一利。世界各国的膳食指南也都建议，尽量不要喝酒或少喝。
比如美国最新的膳食指南就建议大家最好不喝酒。男性的酒精摄入量不超过28克/天，女性不超过14克/天。大约是，女性每天最多可以喝啤酒360毫升或葡萄酒150毫升或低度白酒75毫升，男性每天最多可以喝啤酒720毫升或葡萄酒300毫升或低度白酒150毫升。
我国膳食指南建议，儿童少年、孕妇及乳母不应饮酒。成人男性每天饮酒摄入的酒精不要超过25克，女性不要超过15克。
中国白酒种类众多，不论是浓香型、酱香型、清香型，还是米香型、凤香型、豉香型、芝麻香型，还是添加了食用酒精和食品添加剂的，都只是赋予它不同的风味，消费者完全可以根据自己喜欢购买，也不存在说哪个就一定更好喝。
