坚持运动
想要避免出现缺钙的情况，可以每天锻炼，在运动的过程当中，能够呵护我们身体的健康，提高我们自己的新陈代谢能力，为什么会缺钙?主要的原因是体内的钙摄取量少，吸收力不足，如果平时缺乏运动，在吸收能力下降的过程中，缺钙现象也会更加明显，而运动阶段可以保持我们身材，也可以保持我们身体的循环能力，提高肠胃能力更好的吸收钙。
适当的晒太阳
平时晒太阳也可以很好的补钙，很多人虽然注重补钙，但是很少晒太阳，要不就是晒太阳时间短，这样体内合成的维生素D的能量就会降低，出现缺钙的表现，想要有效为身体补钙，除了服用钙片之外也要每天适当的晒太阳，这样才会提高机体吸收钙的能力，改善钙的效果。
