晚上开灯睡觉对身体有害吗？会影响睡眠质量

1、晚上开灯睡觉，对身体伤害比较大，首先是会影响睡眠质量，开灯睡觉并不会使人放松心情，便导致入睡困难，从而影响睡眠质量。

2、其次是会降低免疫力，大脑进入睡眠状态后便会分泌黑色素，黑色素是能使血压下降、心跳速度减慢，心脏便会得到休息，这样就能增强身体免疫力的作用，但是开灯睡觉大脑并不会进入睡眠状态，对提高身体免疫力没有任何帮助。再次是会损伤视力，开灯睡觉容易对眼睛视网膜造成损伤。

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