1、晚上开灯睡觉，对身体伤害比较大，首先是会影响睡眠质量，开灯睡觉并不会使人放松心情，便导致入睡困难，从而影响睡眠质量。2、其次是会
褪黑素是一种相对温和安全的激素药品，能够改善睡眠质量。不少人由于睡眠很差，心想着多吃褪黑素会睡得更香，褪黑素一次吃太多会对身体有害
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