鱼肉美味营养多 多吃能益寿延年

鱼肉美味营养多 多吃能益寿延年

鱼类是人类食品中动物蛋白的重要来源之一,所含的很多成分具有独特的药用价值。多吃鱼类不但能够防治疾病,增强体质,还能益寿延年。鱼类的

2019-10-28

睡眠要“先卧心 后卧眼” 按时上床 安静入睡

正确的睡眠方法是先安定情绪,思无杂念,然后就自然闭目入睡了,即为先卧心,后卧眼。睡眠是无法避免的行为,没有睡眠,大脑细胞就会在疲惫

2019-10-28
研究表明:只吃素,不如多吃鱼

研究表明:只吃素,不如多吃鱼

近年来,素食、轻食之风越来越盛,一部分原因与这类饮食好处较多有关。在英国,一项具有代表性的全国性饮食与营养调查2008以及2016年的调查

2019-10-25
研究发现:吃植物油和坚果血糖好

研究发现:吃植物油和坚果血糖好

美国《糖尿病护理》杂志刊登的一项新研究发现,多摄入亚油酸有助于降低2型糖尿病的风险。这项新研究由中科院上海营养与健康研究所研究员宗

2019-10-23
松子杏仁茶:润肺、止咳、滑肠

松子杏仁茶:润肺、止咳、滑肠

中医认为,秋冬燥气盛,最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠,所以皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适,多与秋燥伤肺有关。在此

2019-10-23

定期运动有助预防慢性疾病 定期游泳、骑自行车、跑步等

德国汉诺威医学院的科学家在多项研究中证明了运动对预防疾病的重要性,定期运动有助于预防慢性疾病并确保移植成功。研究结果发表在最近的《

2019-10-23
杜仲黑豆鹌鹑汤 补肝肾、强筋骨 适宜骨质疏松人群

杜仲黑豆鹌鹑汤 补肝肾、强筋骨 适宜骨质疏松人群

推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:补肝肾、强筋骨推荐理由:平素腰背酸软、骨质疏松的人群。材料:杜仲30克、黑豆50克、鲜淮山200克

2019-10-22
罗汉果杏仁猪肺汤,护嗓润肺、止咳化痰、利喉开音

罗汉果杏仁猪肺汤,护嗓润肺、止咳化痰、利喉开音

佛山市中医院耳鼻喉科副主任中医师 冯惠玲因长期用嗓过度,教师是慢性咽喉炎、声带结节、声带肥厚等疾病的高发人群,日久多致肺阴不足。肺

2019-10-21
最新研究:常锻炼,有望延缓大脑退化进程

最新研究:常锻炼,有望延缓大脑退化进程

美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心昨天发布的一项新研究指出,每周锻炼身体数次,特别是进行有氧运动,可能有助于延缓阿尔茨海默病高风险

2019-10-21
煮熟的莲藕健脾开胃御秋燥 适宜于一般人群食用

煮熟的莲藕健脾开胃御秋燥 适宜于一般人群食用

秋藕养人,煮熟吃健脾开胃。(图 全媒体记者翁淑贤)已是秋天,秋燥明显,吃什么能帮助御秋燥?中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员

2019-10-18
板栗营养价值高 但是别多吃 每天六七个

板栗营养价值高 但是别多吃 每天六七个

板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食,如维生素B1、维生素

2019-10-18

“秋冻”不能太盲目 泡脚可暖身 但也要有度

医学指导 广州医科大学附属第二医院番禺院区副主任中医师郑艳华进入深秋,天气进一步转凉,即便阳光灿烂,秋风袭来时寒意也明显加重。南方

2019-10-18
木耳泡发时间不宜过长 否则会有中毒危险

木耳泡发时间不宜过长 否则会有中毒危险

前不久,张女士在家刚吃过饭,随即出现恶心、呕吐、拉肚子、全身无力等症状。家人把她送到医院,经检查发现,张女士的肝、肾、心脏等多个重

2019-10-12
饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖

饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖

随着人们健康意识的提高和健康知识的普及,饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖的理念深入人心。但是,许多时候由于人们认识问题的简单

2019-10-12
最新研究表明:豆腐替肉能长寿

最新研究表明:豆腐替肉能长寿

受访专家:大连市中心医院营养科主任 王兴国日前,国际知名医学杂志《美国医学会杂志内科》发表了一篇研究表示,豆腐替肉能长寿。该研究由

2019-10-12
西红柿遇到铁,营养打折 抗癌保健功效也会降低

西红柿遇到铁,营养打折 抗癌保健功效也会降低

西红柿含有多种有益保护心脏和降低癌症风险的化合物。然而,美国《分子营养与食品研究》杂志刊登一项新研究发现,富含铁的食物会导致番茄红

2019-10-11
学生视力不应是体质监测盲区 帮助孩子养成良好用眼习惯

学生视力不应是体质监测盲区 帮助孩子养成良好用眼习惯

据《北京日报》报道,北京市教委日前发布通知称,将按照各区中小学生总数按比例从CMIS电子学籍库中随机抽取约5 2万名中小学生,在10月15日

2019-10-10
晨起口苦 对症食疗 鸡骨草煲瘦肉、溪黄草蜜枣煲瘦肉等

晨起口苦 对症食疗 鸡骨草煲瘦肉、溪黄草蜜枣煲瘦肉等

读者:早上起床,口苦,是湿气重吗?靓汤姐姐:口苦的原因很多,比如一些不良的生活作息习惯,如与长期抽烟、酗酒、喜吃辛辣温热食物等有关;

2019-10-10

三招让你的皮肤安度“多事之秋” 补水保湿“内外兼修”

进入寒露节气,天气转凉,气候干燥。此时,人体的皮肤也进入多事之秋,容易出现干燥、过敏等问题。秋高气爽的天气正是出游好时节,然而,很

2019-10-10
最新研究:多吃豆制品,防慢阻肺

最新研究:多吃豆制品,防慢阻肺

世界卫生组织提供的数据显示,慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺)在2016年全球死亡原因排名中位居第三。英国《自然》杂志近期刊登日本一项新研究称

2019-10-09
秋天养肺 动动手学下这两个动作 捶腰背、摩鼻

秋天养肺 动动手学下这两个动作 捶腰背、摩鼻

近日,广东开启秋雨模式,几乎每天一场秋雨带来了早晚的一丝秋凉,中秋佳节也将到来。广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉主任中医师

2019-10-09

低头60°看手机 颈椎负重27公斤

每天对着电脑、手机,我的颈椎病日趋严重,现在医院开设了晚间门诊可以下班后去治疗了。38岁的梁女士是一名公司白领,早两年就检查出患有颈

2019-10-09
又到一年吃蟹季!这几类人不宜吃 孕妇、肾病患者、老年人等

又到一年吃蟹季!这几类人不宜吃 孕妇、肾病患者、老年人等

俗话说,秋风起,蟹儿肥。眼下又快到吃螃蟹的好时节,这个季节的螃蟹不仅好吃,营养价值也十分丰富。但蟹肉性寒,胆固醇高,如何才能既品尝

2019-10-08
秋季用好陈皮养生 理气健脾 燥湿化痰

秋季用好陈皮养生 理气健脾 燥湿化痰

受访专家:湖北省中医院药事部副主任药师 黄正德民间有百年陈皮,千年人参的说法,故很多人将陈皮看做养生佳品,茶杯中、厨房里处处是它的

2019-10-08
空心菜能清热解毒 体质虚弱的人不宜多食

空心菜能清热解毒 体质虚弱的人不宜多食

民谚南蕹西芹,菜蔬之珍,是说蕹菜乃是菜中佳品。蕹菜俗名空心菜、通心菜。鲜嫩青绿的蕹菜,清香淡雅、清脆爽口,容易消化,且营养价值较高

2019-09-30
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